Perché smettere di fumare: i benefici di smettere di fumare
Ecco perché dovresti smettere di fumare: tosse cronica, rischio di malattie cardiopolmonari, costo economico, le ragioni per smettere di fumare sono tante quanto personali. In questo articolo, scopri i vari benefici di smettere di fumare e scopri perché smettere di fumare può essere vantaggioso per te, indipendentemente dal momento della tua vita.
I benefici di smettere di fumare a breve, medio e lungo termine
A brevissimo termine
Non ti rendi necessariamente conto quando accendi sigarette, ma i benefici di smettere di fumare si avvertono fin dai primi trenta minuti. Circa venti minuti dopo l’ultimo respiro, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca tornano ai livelli normali.
Breve termine
Chimicamente, la dose di nicotina e monossido di carbonio nel sangue si riduce della metà dopo 8 ore. Il trasporto di ossigeno alle cellule diventa quindi più efficiente. Sono necessarie 24 ore per eliminare completamente il monossido di carbonio dall’organismo e 48 ore affinché non rimangano tracce di nicotina.
Trascorse 24 ore, i polmoni iniziano la loro “pulizia” espellendo i residui di fumo che li ostruiscono. Dopo 48 ore, le terminazioni nervose iniziano a rigenerarsi. Poco a poco, il gusto e l’olfatto tornano, l’acidità di stomaco diminuisce e il piacere di mangiare aumenta. Dopo 72 ore, la respirazione è più libera, i polmoni sono più efficienti e una sensazione di energia ti pervade.
Termine medio
Nel primo trimestre dopo aver smesso di fumare, la circolazione sanguigna e il funzionamento del sistema polmonare migliorano progressivamente. Le attività fisiche diventano più facili da svolgere. Con il passare del primo anno senza fumo, la tosse, la rinite e la difficoltà respiratoria diminuiscono. Con la scomparsa di questi sintomi, l’organismo diventa meno vulnerabile alle infezioni virali e batteriche. In alcune persone, la voce diventa più chiara.
A lungo termine
Dopo il primo anno senza sigarette, il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari si riduce del 50%. Occorreranno da 5 a 15 anni, a seconda della persona, per raggiungere un rischio di ictus paragonabile a quello di chi non ha mai fumato. Per quanto riguarda i polmoni, il tasso di mortalità per cancro polmonare si dimezza dopo 5 anni e diventa equivalente a quello di un non fumatore dopo 10 anni senza tabacco. Lo stesso vale per i tumori della bocca, della gola e dell’esofago.
I benefici per la salute di smettere di fumare
Per pelle e capelli
Alcuni benefici di smettere di fumare sono quasi immediati. Dopo pochi giorni, la pelle meglio ossigenata riacquista poco a poco la sua luminosità, il colorito spento si schiarisce e i brufoli scompaiono. Gradualmente, le borse e le occhiaie tendono a diminuire, così come le linee sottili e le rughe. Riducendo la produzione di radicali liberi responsabili dello stress ossidativo, smettere di fumare aiuta a rallentare l’invecchiamento precoce della pelle e ad aumentare la capacità di guarigione della pelle. Di conseguenza, i capelli meglio nutriti si rafforzano.
Per i denti
Una volta che non sono più esposti alle varie sostanze chimiche del fumo, i denti ingialliti dalle sigarette recuperano un aspetto migliore. Le gengive diventano più sane, riducendo il rischio di carie e gengivite.
Per i polmoni
I polmoni beneficiano quasi immediatamente dello svezzamento. Una volta che non saranno più esposti alle molte sostanze tossiche presenti nelle sigarette, possono iniziare a disintossicarsi. Dopo un mese, i cigli bronchiali che li proteggono ricrescono, permettendo ai polmoni di pulirsi in modo efficiente quando sono a riposo. Dopo alcuni mesi, non ci sono segni di intossicazione da tabacco. La Natura impiegherà diversi anni a far scomparire tutte le cellule precancerose.
Per il sistema cardiovascolare
Il tabacco favorisce enormemente la formazione di trombi (coaguli di sangue) all’interno delle vene e delle arterie. Il fumo è uno dei fattori di rischio per varie malattie cardiovascolari come l’infarto miocardico, la flebite e l’ictus. Allo stesso tempo, il tabacco modifica le pareti dei vasi sanguigni e contribuisce all’insorgenza di placche aterosclerotiche che causano ipertensione arteriosa. Smettere di fumare significa anche raggiungere lo stesso livello di rischio di malattia cardiovascolare di un non fumatore.
Sesso, fertilità e gravidanza
Abbandonando il fumo, gli uomini recuperano la loro funzione erettile ottimale e producono più spermatozoi. In modo simile, per le donne, un sistema riproduttivo più efficiente offre una maggiore possibilità di impiantare un feto. Per le donne in gravidanza, smettere di fumare all’inizio della gravidanza riduce il rischio di aborti spontanei, oltre a diminuire la possibilità di partorire un bambino con basso peso alla nascita.
Smettere di fumare per sentirti meglio con te stesso
Smettere di fumare con successo offre un grande senso di orgoglio e libertà, ma smettere di fumare genera anche benessere psicologico. Poiché la vita non ruota più attorno alle sigarette, il tuo cervello può dedicare più tempo a compiti più essenziali. Allo stesso tempo, si riducono lo stress e l’ansia spesso associati al consumo di tabacco e si migliora il sonno.
Perché smettere di fumare? Per il bene di chi ci circonda
Sai che il fumo passivo causa problemi di salute anche alle persone che ti circondano, specialmente ai bambini piccoli. Smettendo di fumare, non solo proteggi la tua salute, ma anche la loro.
Risparmi generati smettendo di fumare
Oggi il prezzo del tabacco in Italia si aggira in media intorno ai 5,50 euro per un pacchetto da 20 sigarette. Ciò significa che una persona che fuma “solo” 10 sigarette al giorno spende circa 2,75 euro al giorno, pari a 82 euro al mese. In un anno, la spesa raggiunge circa 1.000 euro: una somma sufficiente per concedersi un fine settimana sulla Costiera Amalfitana o una settimana in Sardegna, non è vero? Smettere di fumare significa anche risparmiare in modo significativo.
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Lo capirai, non è mai troppo tardi per smettere di fumare. Hai già provato a smettere di fumare senza successo utilizzando sostituti della nicotina o medicine alternative? Con il metodo laserOstop, una tecnica efficace per smettere di fumare con il laser in una sola Seduta, potrai farcela! Indolore e senza effetti collaterali, ha già aiutato migliaia di fumatori a godere dei numerosi benefici di smettere di fumare.
